Suco de Melancia com Hortelã

Name: Suco De Melancia Com Hortelã
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 xícaras de melancia picada (sem sementes); 10 folhas de hortelã fresca; 1/2 xícara de água gelada; Cubos de gelo (opcional); Rodelas de limão para decorar (opcional)

Cozinha Vegana

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Porções

Tempo de Preparo

5 min

Tempo de Cocção

0 min

Dificuldade

Fácil

Culinária Brasileira

Ingredientes

Para o Suco de Melancia com Hortelã: 3 xícaras de melancia picada (sem sementes)

10 folhas de hortelã fresca

1/2 xícara de água gelada

Cubos de gelo (opcional)

Rodelas de limão para decorar (opcional)

Modo de Preparo

Para o Suco de Melancia com Hortelã:
Preparar a melancia: Retire as sementes da melancia e corte em cubos. Certifique-se de que está bem madura e doce para garantir o sabor do suco.

Bater os ingredientes: No liquidificador, adicione a melancia, as folhas de hortelã e a água gelada. Bata até que tudo esteja bem misturado e homogêneo.

Servir com gelo: Se quiser uma bebida ainda mais refrescante, adicione cubos de gelo ao suco. Sirva em copos e decore com rodelas de limão ou folhas de hortelã.

Aproveitar imediatamente: Esse suco é melhor quando consumido fresco, logo após o preparo.

Dicas e Curiosidades

• A melancia é composta por cerca de 90% de água, sendo uma excelente fonte de hidratação.

• A hortelã não só traz frescor ao suco, como também auxilia na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias.

• Esse suco é uma ótima opção para quem deseja uma bebida sem açúcares refinados, rica em nutrientes e cheia de sabor.

Informação Nutricional	Quantidade (por porção)	(%VD)
Calorias	45 Kcal	2%
Carboidratos	11 g	4%
Proteínas	1 g	2%
Gorduras Totais	0 g	0%
Gorduras Saturadas	0 g	0%
Gorduras Trans	0 g	0%
Gorduras Monoinsaturadas	0.1 g	-
Gorduras Poli-insaturadas	0.1 g	-
Fibra Alimentar	0.5 g	2%
Açúcares	9 g	-
Colesterol	0 mg	0%
Ácidos Graxos Essenciais	0 g	-
Sódio	5 mg	0%
Cálcio	10 mg	1%
Ferro	0.3 mg	2%
Magnésio	7 mg	2%
Potássio	150 mg	4%
Vitamina A	600 mg	67%
Vitamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3%
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.04 mg	2%
Vitamina B3 (Niacina)	0.02 mg	1%
Vitamina B6 (Piridoxina)	0.01 mg	1%
Ácido Fólico (Vitamina B9)	0 mg	0%
Vitamina C	15 mg	17%
Vitamina D	0 mg	0%
Vitamina E	0.1 mg	1%
Vitamina K	0 mg	0%

**_** - não há um valor informado ou aplicável para o nutriente na tabela.

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Suco de Melancia com Hortelã